こんなくだらないブログにわざわざお越し下さいましてありがとうございます。 発祥の経緯 だけでも読んでいって下さい。長いですが、狂気の沙汰がおもしろいかもしれません。 分家(双極性障害(躁鬱病)と診断された方へ )もよろしくおねがいします。参考書直通はこちら  昔の記事の方が躁鬱の勉強をしています。 最近は目新しいことがないのでしてません。 WEEKDAYに一日3記事書くのが日課です。  (尚、コメントは承認制をとらせていただいています。ご了承ください。) あと、前ブログ:http://ameblo.jp/hebosugi たまにこっちにも書いてます。

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2017年11月15日

ジム行った

晩飯後、FIFAを

「もう1回勝つまでやろう!」

とかやってて連敗したりしてたので行くのが遅くなりました。

今日のジムには初めてみる同い年くらいの細目の男性がいて、ハイセップカールを片手40kgくらいあげててビビったww
(僕は10回できるのが21kg。アームカールみたいなもんです)

その人、そんないうほど腕太くなかったのになぁ。すげえパワー。


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2017年11月08日

アッツー!!!ジム行ってきた

久しぶりの平日ジム。

暑い!熱い!

筋トレしてる時点でもう、汗かいてきたのでロッカーにタオルとりにいった。

そのあとちょっとだけ有酸素。

たった10分だけだけど、その最中と終わって家帰ってからも、アホほど汗かいた!

その分水分もとったから体重は増えてたけど。

きっと明日は痩せてるはず!

あー暑い!!

扇風機が必要だ!


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2017年11月05日

およそ一か月ぶりにジム行った

精神的不調があったり、精神元気になったら今度は腰痛になったりで全然いけてなかったんです。

今日も精神的にいまいち乗ってないし、腰痛もややあったのでやめとこかとも思ったんですが、行かなかったら3連休ほんと全く何もしてないようなもんだ。

産業医の先生も、精神的に参ってるときにあえて筋トレすることでドーパミンとかでていい効果が期待できるって言ってたし。

というわけで、ジム行って一通りやってきましたよ。

結果的に、ほとんど筋肉は落ちてませんでした。そういうもの?

そして元気に帰ってきてFIFA!

行ってよかった。


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2017年10月17日

腰の爆弾

今週は、日曜家族でアウトレットいってジムいけてなかったので、「火・土」で行こうと思ってたんですが、今日の仕事中、なんもしてないときに腰に疼き。

危険な香り。

以前ギックリ腰になって、例えば電車で椅子に座ってても目的駅前で立ちあがれない可能性のある位の衝撃の香り。

こえー

筋トレは中止だ!

ベンチプレスでさえ、腰に影響でるから!

これはあれだな。
2か月ほど前、息子の腹筋ローラーでやってしもた腰が、季節の変わり目で一気に寒くなった気温に適応できなくて悲鳴あげてるんだな。

しばらくジム休養。休養ばっかで豚になるよ。


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2017年10月11日

久々に平日ジム

記録によると8月30日以来、平日のジムです。

最初腹筋ローラーで腰をやってしまって休養してるうちに調子が悪くなってとても平日に会社行ってからジム行くパワーなんてなくなってたんですが、ひと月ちょいぶりにいってきました。

そんなに気分は悪くなかったし、時間もたっぷりあったので。

決めてる8種目の筋トレして、10分間だけ有酸素。

有酸素はもっとやったほうがいいのかもしれないけども、退屈すぎてマジで競馬みながらじゃないとできない。

youtubeもタッチパネルの画面で観れるんだけど、日本語対応が微妙で、タッチの反応も悪くてそうそう見る気が起きない。

それで終わって汗だくで家帰ってきて風呂入る前に体重測ったらえらく重いww

そうなんです。平日ジム行った日の体重は重いんです。

その次の日に大抵1kg級で減りますが。



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