こんなくだらないブログにわざわざお越し下さいましてありがとうございます。 発祥の経緯 だけでも読んでいって下さい。長いですが、狂気の沙汰がおもしろいかもしれません。 分家(双極性障害(躁鬱病)と診断された方へ )もよろしくおねがいします。参考書直通はこちら  昔の記事の方が躁鬱の勉強をしています。 最近は目新しいことがないのでしてません。 WEEKDAYに一日3記事書くのが日課です。  (尚、コメントは承認制をとらせていただいています。ご了承ください。) あと、前ブログ:http://ameblo.jp/hebosugi たまにこっちにも書いてます。

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2017年05月28日

【筋トレ】いったい僕はどこへ向かっているのか??

ダイエットのために始めた本格的な筋トレ、ベンチプレス95kgとかあげるようになって、まっちゃんほどではないけど胸筋モリモリ。腹はまだ出てるけど、腹より胸のほうがでてる。

いったい僕はどこへ向かっているのか??

今日はジム、人少なかった。

水曜日の晩>>日曜日の午後3時

とはこれいかに。


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2017年05月11日

ジム:完全リニューアル

今日ジム行って指紋認証して中入ったらガラっと中身が変わってました。

いや、マジでわけわからないほどのレベル。

まず、ストレッチ用のマットが見当たらない。

どこやねんどこやねん。

って探してたら、今までは立掛けて収納してあったマットが、もう6つか8つ、鏡の前に展開されて置いてあるんですよ。

ビックリ。

各マシンの位置も全く変わってるし。

おい。ベンプレのマシンどこやねん!レッグプレスどこやねん!

ってな感じ。

あれ?そういえばフリーウェイトのダンベルとかどこいった?
どこにもないぞ???
僕はフリーウェイトはデッドリフトしか使ってないから無くなってもまだましだけど、このジムに何人もいるなかやまきんにくん達が悲しんでやめていくぞ!?

と思ったら今までデッドスペースで、何があったかわからない場所を改装して広いフリーウェイトルームへ!

デッドリフトのバーベルセッティングもやりやすくなった!

いったい、あのスペースは何を削除してできたんだろう??

それにしても、もうボロボロになってた、ロッカーキーのベルトとかが新品になってて気持ちいいわ。


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2017年04月20日

ハンドグリップやりすぎで腱鞘炎??

ここ一カ月、2日に1日はハンドグリップ握りまくって、高負荷で無理してたので、手のひら、特に指の付け根のあたりがやや痛みます。

これ、もしかして腱鞘炎の前触れ?

ロックスミスにはまりにはまった3年前ほどではないけども、このままやってると危険な予感。

完全に痛みが消えるまで握力鍛えるのは中止します。



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2017年04月17日

ハンドグリップの適切な負荷

がわからない。

5〜10回で限界くるきつさを選べという人もいるし、自分の握力の半分くらいのものを選べという人もいれば、20回程度で限界くるきつさを選べという人もいる。

某氏は、30kgの負荷のを1年間いじってたら握力70kg超えたらしい。
マジかよ!って思うけどマジなんだろう。

ちょっとそれ試してみるか。と、ダイソーで昔買った25kgのをガシャガシャやり中。

連続60回くらいできるんだけどどうなんだろう??

35kgくらいがよさそう。

調整できるやつ買ってみるのもいいかも?1000円しないし。

しかし、最近モノ買いすぎなのでちょい自粛。


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2017年04月15日

握力測定 なぜなのか?

今日ジムいったついでに、計ってきました。

前回
3月16日
右 47.0
左 41.2

今回
4月15日
右 48.5
左 48.5

左手は大幅な進歩を遂げたのにも関わらず、右手の伸びが悪い。
なぜなのか?

基本的には同じ50kgのハンドグリップで1日おきに鍛えてたんだけどなぁ。

握力系、ジムのやつアナログでなんかあてになんないし、デジタルのやつ買おうかなーと思ってamaみたら評判いいやつは3000円もしやがる。そんな金はない。

ただ、Tポイントがある。

キャンペーン中だし、年会費無料だしなんの損もないだろうと、yahooカード作りました。

作るだけで5000ポイントくれる。さらに、一回使うとさらに5000ポイント。

最低でもプロテイン2パックは貰えるやん。ヤフーショッピングにも握力計あったけど、うーん。必要なのかどうか・・

ヤフーのカードはマジ簡単に作れました。引き落としの口座すら入力してないのにポイント付与。
なんだこの仕組み。


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