こんなくだらないブログにわざわざお越し下さいましてありがとうございます。 発祥の経緯 だけでも読んでいって下さい。長いですが、狂気の沙汰がおもしろいかもしれません。 分家(双極性障害(躁鬱病)と診断された方へ )もよろしくおねがいします。参考書直通はこちら  昔の記事の方が躁鬱の勉強をしています。 最近は目新しいことがないのでしてません。 WEEKDAYに一日3記事書くのが日課です。  (尚、コメントは承認制をとらせていただいています。ご了承ください。) あと、前ブログ:http://ameblo.jp/hebosugi たまにこっちにも書いてます。

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2017年04月19日

今更カロリーの話

僕は水曜と日曜にジム行くことにしてます。
今日は水曜なので、ジム行って、筋トレしたあと30分ちょいプロ野球見ながらウォーキングしました。
距離にして2kmくらい。消費カロリーも表示されてたんだけどいくつだっけ??忘れたので調べた。

どうやら100kcalちょい。120かそこら。

それが食事どんだけにあたるかというと、ご飯でいうと、150gで252kcal。(お茶碗一杯の量)

糖質ちょっとだけ控えてるからそんなに毎食食べてない。120gくらいじゃない?

そうすっと202kcal。

30分くらい歩いたってほとんど痩せないじゃないか!!
しかも週2だよwww

1kgの脂肪を落とすにはなんと7000kcalもの消費が必要で、つーことは、週2のウォーキングだけで落とそうとしたら29週間、ほぼ半年かかるよwwwたった1kgにwww

だからこそ筋トレでの基礎代謝UPを目指してるんだけど・・・

やっぱ食事制限も必要だな。
最近粗食だからちょっと痩せたけど。

週末のビール1缶(糖質オフ)は勘弁してくれ。人生の楽しみの一つなんだ。



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posted by hebosugi | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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