こんなくだらないブログにわざわざお越し下さいましてありがとうございます。 発祥の経緯 だけでも読んでいって下さい。長いですが、狂気の沙汰がおもしろいかもしれません。 分家(双極性障害(躁鬱病)と診断された方へ )もよろしくおねがいします。参考書直通はこちら  昔の記事の方が躁鬱の勉強をしています。 最近は目新しいことがないのでしてません。 WEEKDAYに一日3記事書くのが日課です。  (尚、コメントは承認制をとらせていただいています。ご了承ください。) あと、前ブログ:http://ameblo.jp/hebosugi たまにこっちにも書いてます。

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2017年04月17日

ハンドグリップの適切な負荷

がわからない。

5〜10回で限界くるきつさを選べという人もいるし、自分の握力の半分くらいのものを選べという人もいれば、20回程度で限界くるきつさを選べという人もいる。

某氏は、30kgの負荷のを1年間いじってたら握力70kg超えたらしい。
マジかよ!って思うけどマジなんだろう。

ちょっとそれ試してみるか。と、ダイソーで昔買った25kgのをガシャガシャやり中。

連続60回くらいできるんだけどどうなんだろう??

35kgくらいがよさそう。

調整できるやつ買ってみるのもいいかも?1000円しないし。

しかし、最近モノ買いすぎなのでちょい自粛。


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posted by hebosugi | Comment(0) | TrackBack(0) | 筋トレ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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