こんなくだらないブログにわざわざお越し下さいましてありがとうございます。 発祥の経緯 だけでも読んでいって下さい。長いですが、狂気の沙汰がおもしろいかもしれません。 分家(双極性障害(躁鬱病)と診断された方へ )もよろしくおねがいします。参考書直通はこちら  昔の記事の方が躁鬱の勉強をしています。 最近は目新しいことがないのでしてません。 WEEKDAYに一日3記事書くのが日課です。  (尚、コメントは承認制をとらせていただいています。ご了承ください。) あと、前ブログ:http://ameblo.jp/hebosugi たまにこっちにも書いてます。

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2016年09月06日

15kgの重り持って背筋やるもんじゃないな

悪いサイクルを繰り返してます。

重り持たずに背筋マシンで背筋15回×3SET

→余裕なので次回、5kg持って3SET
→余裕なので次回、10kg持って3SET
→余裕なので次回、15kg持って3SET

→腰いわすwww

痛いですww

このサイクル3回くらい繰り返してますw

大事な部分なので、何ももたずに3SETでいいのかなー

歩くときとかでも微妙に痛いのがつらい。

完全に治るまで負荷かけんとこ。

どっちか押して!!→ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ 躁うつ病(双極性障害)へ
posted by hebosugi | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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